マッサージで便秘解消できるのか
姉がすごい便秘だったのですがテレビで放送されたマッサージを実践し始めてから便秘知らずになったということで私も試してみました。
落下腸改善マッサージというのですが、仰向けになり腰部分にクッションを置き両膝を立てます。
下腹部からおへその上ぐらいまで両手でへこむ程度に押し上げていきます。
だいたい１分ぐらい続けるそうです。
その後、下腹部からおへそまで軽く押しながら揺らします。
これも１分続けます。
たったこれを朝と夜に行うだけです。
このマッサージをしてから５日程度便秘していましたが２日に１回は出るようになりました。
それからマッサージと一緒に水分を多く摂るようになりました。
また、できるだけヨーグルトも食べるようにしています。
たったこれだけのことですが下剤を飲まないとダメだった頑固な便秘が改善されつつあります。
この調子で毎日続けていきたいと思います。
便秘に悩まされないで毎日過ごせるなんて幸せですね。
ポッコリお腹にもならないし…。
